دانلود پاورپوینت تکنیک های آرام سازی جهت رشته روانشناسی و روانپزشکی در قالب 26 اسلاید و با فرمت pptx بصورت کامل و جامع و با قابلیت ویرایش

فهرست:

آرامش

راه های کسب آرامش

استرس

روش های موثر در کاهش استرس

نتایج تنفس صحیح

انواع تنفس

اشکال ریلکسیشن

اساس ریلکسیشن

تمرکز

امواج مغزی

تکنیک های رایج مدیتیشن

 یک نوع آسودگی ذهنی، به همراه کاهش فشار خون،کند شدن میزان ضربان قلب و تنفس و 

 همچنین شل شدن عضلات بدن است.

1- جلوی گریه خود را نگیرید.

2- افراد آرام دائم به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان انجام داد پس باید از ادامه زندگی لذت برد.

3- حداقل روزی 15 دقیقه را سکوت کامل بگذرانید و به آنچه که می خواهید در زندگی به دست آورید فکر کنید.

4-هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون است و هیچ جای خالی در ان وجود ندارد با قدم زدن سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید.