دسته | تربیت بدنی |
---|---|
حجم | 1001/18 کیلوبایت |
صفحه | 157 |
فرمت | pptx |
قیمت | 38000 تومان |
دانلود پاورپوینت دوره مربیگری درجه 3 آمادگی جسمانی در 157 اسلاید با فرمت pptx
آمادگي حركتي به توانايي شخص در اجراي موفقيتآميز بازي يا يك فعاليت خاص اطلاق ميشود. براي انجام موفقيتآميز مهارتهاي مختلف ورزشي، چندين جزء وجود دارد. اين اجزاء شامل چابكي، تعادل، هماهنگي، سرعت، توان و زمان عكسالعمل ميباشد. ورزشكاراني كه در زمينه مهارت، در سطح بالايي هستند اصولاً در داشتن اين اجزا (چابكي، تعادل، هماهنگي، سرعت، توان و زمان عكسالعمل) نيز در سطح بالايي قرار دارند. نكته قابل ذكر اين است كه ورزشكاري كه از نظر مهارت ورزشي در حد بالايي قـرار دارد، لازم نيست كه حتـماً از نظر جسماني هم در ســطح بالايي باشد. زيرا فعاليتهايي وجود دارد كه در برنامه آمادگي جسماني او به حداقل مهارت نياز است. بـه هر حـال براي كساني كه در حـد قهرماني هستند و كساني كه از نظر مهارت در حد بــالايي هستند فعاليتهايي وجود دارد كه براي توسعه و افزايش جسماني مفيد است.
اجــزاي خاصي هم وجود دارند كه شخص را در اجـراي مـوفقيتآمير مهـارتها كمك دهند كه بيشتر با آمادگي حركتي ارتباط دارند.
تركيب بدن
تجزيه و تحليل تركيب بدن و مطالعه در اين مورد ابزار مناسبي براي ارزيابي وضعيت آمادگي جسماني است. اخيراً ثابت شده است كه تركيب بدن يكي از اجزاي آمادگي جسماني در ارتباط با سلامتي است كه به كيفيت يا ساخت كل توده بدن اطلاق ميشود. كل توده بدن از توده بدون چربي (خالص) و توده چربي تشكيل شده است تودة بدون چربي (خالص) شامل استخوانها، عضلات، ارگانها و آب ميشود. تركيب بدن مفهوم نسبي درصد ماهيچه، چربي و استخوان را توصيف ميكند. بدن شما وقتي كه از مقدار چربي بيشتري برخوردار باشد، در رديف افراد چاق قرار ميگيرد. شخص چاق به مشكلات بدني مثل بيماري قلبي و قند مبتلا ميشود. به علاوه چربي اضافي، بازده كار را كم كرده و باعث محدود شدن فعاليت جسماني و اجراي حركات ورزشي و مهارت ميشود. بنابراين، در ارزيابي تركيب بدن درصد نسبي تودة بدون چربي و تودة چربي فرد تعيين ميشود. آزمون سنجش ضخامت چربي زير پوست شايعترين روش براي اندازهگيري تركيب بدن است.
عنوان :
فصل اول : اصول و مبانی تربیت بدنی
فصل دوم : ¢آمادگی جسمانی و حوزه های آن
فصل سوم:
اجزاي آمادگي جسماني مرتبط با مهارتهاي ورزشي (آمادگي حركتي)
هدف كلّي
شناخت مفاهيم و اجزاء آمادگي جسماني مرتبط با مهارتهاي ورزشي و روشهاي توسعه آن